Atem / Atemtherapie

Definition „Atem“

aus „Einführung in die Arbeitweise Schlaffhorst- Andersen“ S.29 f:

„Atem ist eine lebenstragende Funktion. Atemkraft bedeutet Lebenskraft. Atmen ist nicht nur ein funktionaler Austausch lebensnotwendiger Stoffe, sondern eröffnet dem Menschen eine Beziehung zur Umwelt, eine Verbindung zwischen seinem Innen und Außen. Im Griechischen hat der Begriff „pneuma“ sowohl für den Atem als auch für Geist und Seele Wortbedeutung. Auch der althebräische Ausdruck „rusch“ meint Wind, Atem, Hauch, Geist und Gott. Atem bedeutet Leben. Er ermöglicht somit auch Bewusstsein, „bewusstes Sein“. Schon in den alten und hochentwickelten Kulturen pflegte man den Atem als Träger der Lebens- und Bewusstseinskraft.“

Die drei Teile der Atmung (auch 3-teiliger Atemrythmus genannt):

Einatmung, Ausatmung und Pause kennen zu lernen, ist der erste Schritt in ein rundum besseres Wohlbefinden.

Zunächst muss eine Wahrnehmung dieser 3 Phasen geschaffen werden.

Ein gutes Zusammenspiel dieser Phasen/Teile wirkt auch auf den gesamten Muskeltonus des Körpers, die Haltung, die Organtätigkeit, die Stimme und die Stimmung ein.

Somit ist eine gute Atmung auch regenerierend.

Zitat Angelika Kölsch; http://www.angelika-koelsch.de/html/physiol_stimmgebung.html; 30.09.2010:

„Eine vertiefte Atmung bewirkt eine bessere Sauerstoffversorgung von Gehirn und Muskeln, eine Massage der Leiborgane durch die stärkere Zwerchfellbewegung, was wiederum die Magen-Darmtätigkeit, Herz- und Kreislauf verbessert.“

Auch hat die Wohlspannung der Atmung (durch ihre Dreiphasigkeit) einen Einfluss auf die Kehlkopfmuskulatur und die Spannungsverhältnisse der Stimme. Wenn sich das Zwerchfell in der Einamtung gut senken kann (= Tiefgriff), dann senkt sich mit ihm auch der Kehlkopf (= trachealer Zug), was eine Weite im Ansatzrohr mit sich bringt.

Die Atemtherapie ist einer Therapierichtung welche sich mit dem oben erwähnten 3-teiligen Atem befasst.

Besseres Körpergefühl und Wohlbefinden können sich bei kontinuierlicher Befassung mit dem Atem einstellen.