Die Regenerationswege nach Schlaffhorst- Andersen sollen Körper und Seele in Einklang bringen und energetisieren.
Definition nach „Stimme und Atmung“:
„Der Begriff der Regenerationswege ist geprägt von Clara Schlaffhorst, die Regeneration als „die Wiederherstellung gesunder, natürlicher Organfunktion“ verstand.“ Die Regenerationswege nach Schlaffhorst- Andersen sind folgendermaßen aufgebaut:
- Kreisen
- Schwingen
- Rhythmus (rhythmische Bewegung)
- Atmen
- Tönen
Diese 5 Wege der Regeneration können einzeln gearbeitet werden, lassen sich aber auch miteinander kombinieren und führen zu einem gleichen Ziel hin: den gesamten Körper mit allen Muskeln und Fasern in einen eutonen Zustand zu bringen. Dies bedeutet den Körper in eine Wohlspannung zu bringen, nicht unter- oder überspannt.
Zwei dieser Wege genauer beschrieben:
- Kreisen
Das Kreisen ist eine fortlaufende Bewegung die den Blutkreislauf symbolisieren soll. Sie hat keinen Anfangs- oder Endpunkt. Diese Bewegung kann stehend wie sitzend durchgeführt werden. Es muss nicht der ganze Körper beteiligt sein, auch einzelne Körperteile können „gekreist“ werden.
Die Wirkung des Kreisens ist dieselbe wie beim Schwingen.
Zitat „Stimme und Atmung“:
„Durch die kreisende Bewegung wird gezielt lokal aber auch ganzkörperlich der Muskeltonus ausbalanciert und die muskuläre Durchblutung gesteigert. Damit regulieren sich auch die Spannungsverhältnisse der an der Stimmgebung beteiligten Muskelgruppen. Dies wirkt sich entsprechende positiv auf die Entwicklung physiologischer Stimmfunktionen aus, wie z.B. auf Glottisschluss und Resonanzverhältnisse.“
Was wiederrum eine Auswirkung auf die Artikulationsspannung hat.
